花粉症で目のかゆみだけ?人工涙液や目薬をさすタイミングは

花粉症といえば「目がかゆくなって」「鼻水もでて」「くしゃみが止まらなくて」「肌荒して」・・・
など、様々な症状がでて大変というイメージがあるんじゃないかとおもいます。

しかし中には毎年目のかゆみだけしか症状でない人もいるんです。
でも目のかゆみなんて、春はホコリが多いからじゃない?なんて思ったりしがちです。

目のかゆみはあるけど自分がホントに花粉症なのかどうかわからずにいる方も多いと思います。
目薬さして毎年ごまかしてませんか?

実は花粉症でも目にしか症状が現れないということはあるんです。
人それぞれなんですね。

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花粉症で目のかゆみだけなんてあるの?

花粉症での目のかゆみの原因の多くはアレルギー性結膜炎になってしまうからです。

目の表面に花粉が付着することでアレルギー反応がでて、目に充血や腫れを起こしてしまうんです。

目のかゆみだけしか出てないから花粉症じゃないかもしれないと思っている人も実は花粉症かもしれません。

そもそも花粉症の人の約80%の人は目のかゆみに悩んでいます
目がかゆいと集中力も落ちるし涙目にもなるしつらいです。

花粉症の症状を抑えるためには普段から花粉を上手に避けてください。

  • 花粉が特に飛びやすい時間帯
花粉が飛びはじめる時間帯は午前10時ころからだんだん飛びはじめて
昼間の1時くらいになるとかなり多くなり、
午後3時あたりが花粉のピークになります。

そしてもういちど夕方の5時ころに花粉量が多くなるのですが
これは浮遊している花粉が下に落ちてきているからだと考えられるそうです。

なので昼の11時ころから夜の7~8時までは花粉がたくさん飛んでいると思ったほうが良さそうですね。

部屋の換気や掃除をするばあいはこういった時間帯も考慮してみてください。

  • 外出時は花粉をシャットアウト
目がかゆい人は花粉防止メガネはあったほうがいいですね。
完全に防ぐことはできませんが、何もしないよりは違います。

とくに春は風が強い日が多いので、風が直接目に当たると花粉も一緒に入ってきますよ。

普通のメガネでもしないよりはいいですが、
できればまわりからも入りづらくなっているメガネを選んでください。



ゴーグル型は外に出る時は使用しづらいですが、
家の掃除をする時はものすごく便利なのでひとつ持ってるといいですよ。

  • コンタクトはやめる
じつはコンタクトはレンズに花粉が付着しやすいんです。
目の中に入った花粉がずっと付着している状態になるのでかゆみが取れなくなっちゃいます。

使い捨てのコンタクトを1日に何度か変えるという方法もありますが、
手間暇かかってお金もかかります。

直接目に花粉を触れさせないためにもコンタクトよりメガネがおすすめです。
眼鏡なら拭き取りも洗浄も簡単ですからね。

可能ならこの時期だけでも目の悪い方はコンタクトではなくメガネをに変えるなど工夫してください。

  • 家に花粉を入れない対策
玄関に入る前に衣服についた花粉症を落として、洋服ブラシで花粉を払ってください。
そして顔を洗って手洗いうがいで身体についている花粉をできるだけ洗い流してくださいね。

目にしか症状が出ないと言っても家の中に花粉があっては同じことです。
床に花粉が落ちていたら舞い上がって目に入ってしまいますよ。

花粉は体中についているのでできるだけ落として家の中に持ち込まない工夫をしてください。

洗濯物はできるだけ部屋干しして、掃除をこまめにするといいですね。

外出する時はメガネだけでなくマスクや帽子でできるだけ花粉を寄せ付けないほうがいいでしょう。
簡単ですが1番これが効きます。

羽織のコートはなるべくつるつるとした素材にすると花粉がつきにくいです。
花粉を家まで持って帰らないように意識してくださいね。

  • 規則正しい生活をする
身体の抵抗力が弱まると花粉症の症状を悪化させてしまうことがあります。
春は特に寒暖差が大きく体調を崩しやすいです。

その他にも心身の疲労、睡眠不足、ストレスなども抵抗力を弱めますので規則正しい生活を心がけてください。

  • 薬をうまく使い分ける
目のかゆみだけといっても要するに花粉症の症状のひとつなので飲み薬も効きます。
目薬と飲み薬を併用して症状を軽くするという考えもできます。

薬はできるだけ飲みたくないというならもちろん目薬だけでも問題ありません。
目薬よりも「人工涙液」を使うと回数などを気にせずに使えていいですよ。

人工涙液を花粉症の目の対策に使っている方も多くいます。
これかなりいいので一度ためしてみてください。

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花粉症に人工涙液がおすすめな理由

目がかゆいとついつい洗い流してしまいたくなり、洗面所で何回も目を洗っているということはありませんか?

じつは水道水で目を洗うことは目を傷つけてしまうのでやめたほうがいいらしいです。
水道水に含まれている塩素が目の表面を傷つける可能性があるそうです。
今は小学校のプールのあとも目を洗いませんしね。

異物が入った時はもちろん洗い流すのはOKです。
どちらがダメージが大きいのかという比較で考えればわかりやすいかと思います。

じゃあ花粉はダメ?目に入った花粉は洗い流さないと取れないですよね・・・

目についた花粉を流すのにおすすめなのが人工涙液です!
この人工涙液は安全性も高いためお医者さんも勧めています。

人工涙液とは

涙の成分の塩化ナトリウムと塩化カリウムを配合したものです。
目薬のようなものから使い捨てのタイプまで色々と種類があります。

人工涙液の効果は通常の目薬に加えて

・目の中に入った花粉を洗い流す
・涙の成分を配合してあるのでドライアイを防いでくれる
・防腐剤を使用していないものも多い
・コンタクト着用でも使える(防腐剤を含まないもの)

というような効果があります。

では人工涙液と普通の目薬とはなにが違うのでしょうか?
疑問に思う方もいらっしゃると思います。

目薬の効能
・疲れや乾きの解消
・目のかゆみの解消
・眼病予防
・結膜充血の解消

そして一般的に雑菌が繁殖しないように防腐剤が入ってます。

人工涙液は目薬の効果に加えて限りになく涙に近い成分で出来ているので
一般的な目薬とちがってドライアイになりにくく、
防腐剤も未使用なのでアレルギーの方でも安心です。

目薬の中でもより涙に近く副作用が少ないのが人工涙液です。
安全性が高く安心して使えます。

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この人工涙液で花粉を洗い流すとかなりスッキリしますよ。
水道水より安全で目薬と違いアレルギーやドライアイの心配も少なく使えます。

花粉症で目薬をさすタイミングは

花粉の時期に目がかゆくなる方は
たいていはかゆくなってから目薬を指す人がほとんどですよね。

しかしそれではダメなんだそうです。
お医者さんから言わせると最悪のタイミングだそうです。

かゆくなってからさすということは目の中に沢山の花粉がすでに入っていている状態です。
この状態で目薬を差すとより花粉が目に行き渡って、余計にかゆみがひどくなってしまいます。

目薬を指すタイミングはお風呂から出た直後と朝に顔を洗った直後が良いらしいです。

実際には1日2回では足りませんよね。
花粉症の目薬なら1回2滴、1日6回まで使用OKのことが多いんじゃないでしょうか。

目薬は使用量が決まっているのでキチンと守ってくださいね。
それ以外の時は人工涙液で花粉を洗い流しておきましょう。

正しいタイミングで目薬を使用し少しでも辛い花粉症を和らげましょう。

こちらの記事も参考にしてください
花粉症の肌荒れ症状 対策どうすればいい?何科に行くべき?
花粉症に乳酸菌が効果?腸内環境とアレルギー性鼻炎の関係
花粉を家に持ち込まない工夫 衣類への付着や侵入を防止する!

まとめ

目のかゆみも毎日続くとほんとにつらくて憂鬱になってしまいます。
充血した真っ赤な目ではまわりに心配かけるし、見た目も悪いですし・・・

花粉症が原因かどうかわからない場合は一度きちんと検査した方がいいですよ
病院に行けば花粉症検査もすぐにできます。
花粉症だった場合は毎年事前に対策を練ることができますからね。

今は市販薬でもいいものがありますし、処方薬や目薬や人工涙液と上手く使い分けてください。

花粉の時期の目のかゆみは本当につらいものです。
少しでも快適に花粉の季節を乗り超えられるようにしたいですね。

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